Kulit tubuh adalah organ terluas yang melindungi tubuh kita dari berbagai faktor luar, seperti sinar matahari, debu, kuman, dan polusi. Oleh karena itu, perlu merawat kulit tubuh dengan baik agar tetap sehat, lembut, dan cerah.
Namun, banyak orang yang kurang memperhatikan cara merawat kulit tubuh karena berbagai alasan, seperti kesibukan, keterbatasan waktu, atau kurangnya pengetahuan tentang produk dan cara merawat kulit tubuh yang tepat.
Padahal, merawat kulit tubuh tidaklah sulit jika kita mengetahui tips dan rekomendasi yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulit kita. Berikut ini adalah beberapa tips dan rekomendasi merawat kulit tubuh yang bisa kamu coba:
Langkah-Langkah dan Cara untuk Merawat Kulit Tubuh Agar Tetap Sehat
1. Kenali Jenis Kulit Tubuh Kamu
Sebelum memilih produk atau cara merawat kulit tubuh, kamu perlu mengetahui jenis kulit tubuh kamu terlebih dahulu. Jenis kulit tubuh bisa berbeda-beda, seperti kering, berminyak, normal, sensitif, atau kombinasi. Setiap jenis kulit memiliki kebutuhan dan permasalahan yang berbeda pula.
Misalnya, kulit kering membutuhkan pelembap yang lebih intensif, sedangkan kulit berminyak membutuhkan produk yang tidak menyumbat pori-pori. Kamu bisa mengetahui jenis kulit tubuh kamu dengan melakukan tes sederhana di rumah.
Caranya adalah dengan membersihkan kulit tubuh dengan sabun mandi biasa, lalu tunggu selama 15-20 menit tanpa mengoleskan apapun. Setelah itu, perhatikan bagaimana kondisi kulit tubuh kamu. Jika kulit terasa kencang, kasar, dan bersisik, berarti kamu memiliki kulit kering.
Jika kulit terasa lengket, berminyak, dan berjerawat, berarti kamu memiliki kulit berminyak.
2. Pilih Produk Perawatan Kulit Tubuh yang Sesuai
Setelah mengetahui jenis kulit tubuh kamu, langkah selanjutnya adalah memilih produk perawatan kulit tubuh yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit kamu. Produk perawatan kulit tubuh bisa berupa sabun mandi, scrub, lotion, serum, butter, oil, mist, atau sunblock. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih produk perawatan kulit tubuh, antara lain:
- Bahan dasar produk. Pilihlah produk yang mengandung bahan-bahan alami atau organik yang aman dan bermanfaat untuk kulit tubuh kamu. Hindari produk yang mengandung bahan-bahan kimia berbahaya atau iritatif, seperti alkohol, paraben, sulfat, pewangi buatan, atau pewarna buatan.
- Kandungan aktif produk. Pilihlah produk yang mengandung kandungan aktif yang sesuai dengan tujuan perawatan kulit tubuh kamu. Misalnya, jika kamu ingin mencerahkan kulit tubuh kamu, pilihlah produk yang mengandung vitamin C, niacinamide (vitamin B3), arbutin (ekstrak bearberry), atau glutatione (antioksidan).
- Label produk. Pilihlah produk yang memiliki label yang jelas dan lengkap tentang nama produk, merek produk, bahan dasar produk, kandungan aktif produk, manfaat produk, cara penggunaan produk, tanggal kadaluarsa produk, dan nomor BPOM produk. Label produk yang jelas dan lengkap menunjukkan bahwa produk tersebut telah teruji dan terjamin kualitasnya.
3. Lakukan Perawatan Kulit Tubuh secara Rutin
Setelah memilih produk perawatan kulit tubuh yang sesuai, langkah selanjutnya adalah melakukan perawatan kulit tubuh secara rutin dan konsisten. Perawatan kulit tubuh tidak cukup dilakukan sekali saja, tetapi harus dilakukan setiap hari atau sesuai dengan kebutuhan kulit kamu. Berikut ini adalah beberapa cara melakukan perawatan kulit tubuh secara rutin:
- Mandi dengan air bersih dan hangat. Mandi dengan air bersih dan hangat dapat membersihkan kotoran, minyak, dan bakteri yang menempel pada kulit tubuh kamu. Mandi juga dapat menyegarkan dan menenangkan kulit tubuh kamu.
- Pakai sabun mandi yang cocok untuk kulit kamu. Sabun mandi berfungsi untuk membersihkan dan merawat kulit tubuh kamu. Jika Kamu memiliki kulit kering, pilihlah sabun mandi yang mengandung pelembap atau minyak alami. Jika kamu memiliki kulit berminyak, pilihlah sabun mandi yang mengandung salicylic acid atau tea tree oil.
- Gunakan scrub secara berkala. Scrub berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk pada permukaan kulit tubuh kamu. Scrub juga dapat membantu mencerahkan dan meratakan warna kulit tubuh kamu.
4. Hindari Kebiasaan Buruk yang Merusak Kulit Tubuh
Selain melakukan perawatan kulit tubuh secara rutin, kamu juga perlu menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak kulit tubuh kamu. Beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak kulit tubuh kamu antara lain:
- Merokok. Merokok dapat menyebabkan kulit tubuh kamu menjadi kusam, kering, keriput, dan berwarna tidak merata. Hal ini karena rokok mengandung nikotin dan zat-zat beracun lainnya yang dapat menghambat aliran darah dan oksigen ke kulit tubuh kamu. Rokok juga dapat mengurangi produksi kolagen dan elastin, yaitu protein yang bertanggung jawab untuk menjaga kekencangan dan kekenyalan kulit tubuh kamu.
- Minum alkohol. Minum alkohol dapat menyebabkan kulit tubuh kamu menjadi dehidrasi, kemerahan, bengkak, dan berjerawat. Hal ini karena alkohol dapat meningkatkan produksi hormon stres yang dapat memicu peradangan pada kulit tubuh kamu. Alkohol juga dapat mengganggu keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh kamu, yang dapat mempengaruhi kelembapan dan elastisitas kulit tubuh kamu.
5. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat untuk Kulit Tubuh
Terakhir, tetapi tidak kalah penting, adalah konsumsi makanan dan minuman yang sehat untuk kulit tubuh kamu. Makanan dan minuman yang sehat untuk kulit tubuh kamu adalah makanan dan minuman yang mengandung nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit tubuh kamu, seperti vitamin, mineral, antioksidan, protein, lemak sehat, air, dan serat.
Beberapa contoh makanan dan minuman yang sehat untuk kulit tubuh kamu antara lain:
- Buah-buahan segar. Buah-buahan segar mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin E, antioksidan, air, dan serat yang baik untuk kulit tubuh kamu. Vitamin C dapat membantu mencerahkan, mengencangkan, dan meregenerasi kulit tubuh kamu. Vitamin A dapat membantu mengatasi jerawat, noda hitam, dan penuaan dini pada kulit tubuh kamu. Vitamin E dapat membantu melembapkan, melindungi, dan menyembuhkan kulit tubuh kamu. Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit tubuh kamu. Air dan serat dapat membantu membersihkan dan mendetoksifikasi kulit tubuh kamu dari dalam. Beberapa contoh buah-buahan segar yang sehat untuk kulit tubuh kamu adalah jeruk, apel, stroberi, kiwi, mangga, pisang, dan semangka.
- Sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung vitamin K, vitamin C, vitamin A, antioksidan, klorofil, air, dan serat yang baik untuk kulit tubuh kamu. Vitamin K dapat membantu mengurangi kemerahan, bengkak, atau memar pada kulit tubuh kamu. Vitamin C dan vitamin A memiliki manfaat yang sama dengan buah-buahan segar untuk kulit tubuh kamu. Antioksidan dan klorofil dapat membantu melawan peradangan dan infeksi pada kulit tubuh kamu. Air dan serat juga memiliki manfaat yang sama dengan buah-buahan segar untuk kulit tubuh
Nah, demikian itulah beberapa Langkah dan cara untuk merawat kulit tubuh, agar lebih sehat dan lembut. Terima kasih, dan semoga dapat membantu!
Baca artikel dan berita menarik dari Googlywoogly.co
Baca juga artikel seputar Nutrisi dan Perawatan atau berita teknologi dari cuaninaja.com
