Cara Agar Cepat Tidur dalam Islam ini sudah diatur oleh agama islam, karena Islam merupakan agama yang kompleks dan memberikan solusi kepada ummatnya. Tidur, salah satu hal terpenting bagi tubuh manusia, membantu tubuh untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas rutin dengan beban yang berlebihan.
Tidur merupakan nikmat yang diberikan oleh Allah SWT, karena tidur berfungsi agar sel-sel yang ada di dalam tubuh beregenerasi dan menggantinya dengan sel-sel baru. Terkadang orang akan sulit tidur, badan kurang percaya diri, dan mudah sakit.
Dalam ajaran Islam, ada tata Cara Agar Cepat Tidur dalam Islam yang harus dilakukan sebelum tidur yang telah diajarkan oleh Nabi SAW. ? Mari simak lebih lanjut penjelasanya.
Tips Dan Cara Cepat Tidur Menurut Islam
Masalah ini pernah dialami oleh salah satu sahabat Nabi Muhammad SAW, Zaid bin Shabit r.a., yang terdapat dalam kitab Ibnus Sunni.
“Allahumma ghorotin nujuum, wa hadaatil ‘uyuun, wa anta hayyul qoyyum, laa ta khudzuka sinatun wa laa naumu, ya hayuu ya qoyyum, ahdi laily wa anim ‘ainy.”
Artinya: “Ya Allah, bintang-bintang telah meredup, dan mata pun telah melemah, sedang Engkau Maha Hidup lagi tak bersandar kepada siapa pun. Engkau tidak pula mengantuk dan tidak pula tertidur, wahai dzat yang Maha hidup dan terus-menerus mengurus makhluk-makhluknya, tenangkanlah malamku dan pejamkanlah mataku.”
Sahabat Nabi SAW lainnya yang juga mengalami insomnia ialah Khalid bin Walid Al Makhzumi r.a. Dalam hadits riwayat at Tirmidzi, ketika mendengar keluhan sahabatnya itu, Nabi SAW mengajarinya sebuah doa yang berbunyi:
“Allahumma rabbi smawaati sab’i wa maa adzolat wa rabbal arodliyna wa maa aqollat wa robba syayaatini wa maa addollat kun liy jarroo min syarri kholqika kullihim jamiy’an, an yafrutho ‘alayya ahadu minhum au anyabgiya ‘azzaa jaaruka was jalla tsnaauka walaa ilaaha ghoiruka la Ilaha Illa anta.”
Artinya: “Ya Allah, Tuhan pencipta tujuh langit dengan segala yang dinaunginya, Tuhan pencipta seluruh jagat dengan segala apa yang dikandungnya, Tuhan pencipta setan-setan dengan segala yang di sesatkannya, jadilah Engkau ya Allah pendamping yang melindungiku dari segal kejahatan yang akan di perbuat makhluk-makhlukmu kepadaku, atau siapa saja yang ingin menyakitiku atau menyerangku, Maha tinggi Engkau dan tidak ada tuhan selain Engkau.”
Kutipan dari buku Islam adalah ilmu, Abdul Syukur Al-Azizi (2018: 364) ada cara atau adab tertentu sebelum tidur yang di ajarkan oleh Rasulullah SAW agar cepat terlelap.
Cara Pertama Agar Cepat Tidur dalam Islam Berwudhu
Rasulullah SAW memiliki kebiasaan berwudhu sebelum tidur, tujuannya adalah untuk menyucikan diri, membawa ketenangan dan menghindari mimpi buruk. Sebagaimana di jelaskan dalam sebuah hadits yang artinya “Jika kamu ingin tidur (tidur), maka kamu harus terlebih dahulu melakukan baptisan yang sama dengan baptisan kamu untuk melakukan shalat.” (Laporan Al-Bukhari)
Cara Agar Cepat Tidur Dalam Islam Tidur Yang Kedua Setelah Sholat Isya
Salah satu tips tidur nyenyak menurut Islam adalah setelah sholat magrib. Karena salah satu penyebab susah tidur adalah tidak sholat malam. Kecemasan ini dapat di anggap sebagai salah satu sebab dan pertanda dari Allah SWT untuk segera melaksanakan shalat Isya dan menghindari dosa meninggalkan shalat Isya.
Cara Agar Cepat Tidur Dalam Islam Yang Ketiga Membaca Surat Pendek
Bagi kamu yang sulit tidur, salah satu nasehat yang di ajarkan dalam Islam adalah membaca surat pendek seperti Al-Ikhlas, Al-Falaq dan An-Nas agar cepat tertidur dan terhindar dari gangguan setan dan mimpi buruk.
Cara Agar Cepat Tidur Dalam Islam Yang Keempat Posisi Tidur Menghadap Ke Kanan
Dalam Islam, posisi tidur yang dianjurkan adalah menghadap ke kanan atau menghadap kiblat. Bagi kamu yang memiliki masalah sulit tidur, kamu harus segera memperbaikinya.
Hal itu karena insomnia bisa menjadi penyebab sejumlah penyakit atau bahkan bisa membuat seseorang tidak semangat beraktivitas di pagi hari. Buku itu berjudul Awas! Insomnia bisa di jadikan panduan untuk mengatasi insomnia atau susah tidur di malam hari.
Cara Agar Cepat Tidur Dalam Islam yang Kelima Baca Surat Sebelum Tidur
Para sahabat oracle tidak pernah mengalami kesulitan untuk tidur atau tetap tertidur. Berdasarkan uraian hadits yang di riwayatkan oleh Ibnus Sunni, Rasulullah SAW berpesan kepada sahabatnya Zaid bin Thabit yang menderita insomnia untuk membaca doa mengatasi insomnia berikut ini.
Allahumma ghorotin nujuum, wa hadaatil ‘uyuun, wa anta hayyul qoyyum, laa ta khudzuka sinatun wa laa naumu, ya hayuu ya qoyyum, ahdi laily wa anim ‘ainy.
Artinya: “Ya Allah, bintang-bintang telah meredup, dan mata pun telah melemah, sedang Engkau Maha Hidup lagi tak bersandar kepada siapa pun. Engkau tidak pula mengantuk dan tidak pula tertidur, wahai Zat Yang Maha Hidup dan terus-menerus mengurus makhluk-makhluknya, tenangkanlah malamku dan pejamkanlah mataku.”
Cara Agar Cepat Tidur Dalam Islam Yang Terakhir Dzikir Kepada Allah ‘Azza Wajalla Sampai Tidur
Dzikir adalah obat penyejuk hati atau suasana batin sebagaimana firman Allah dalam Al-Qur’an surat ar-Ra’du ayat 28:
“Alâ bidzikrillâhi tathmainnul qulûb (Hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram).
” Untuk ini, siapa pun harus mengingat Allah SWT sampai dia tidur. Bacaan dzikir dapat berupa Ayat Kursi, Surat Al-Ikhlas, Surat Al-Falaq, Surat An-Nas dan Surat Al-Mulk (lihat Bidáiatul Hidáiah karya Imam al-Ghazali, dalam Majmû’ah Rasâil al- Imam al-Ghazali (Cairo, Al-Maktabah At-Taufiqiyyah, hal. 406).
Selanjutnya, kamu juga harus tahu tentang beberapa penyebab kamu susah tidur, informasi ini penting agar kita menghindari beberapa penyebab kamu tidak bisa tidur cepat, mari kita simak ulasan detailnya berikut ini.
Penyebab Susah Tidur Menurut Islam
Penyebab susah tidur menurut islam ada beberapa penyebabnya lho, kami telah menghimpun dari beberapa sumber. Beirikut beberapa penyebab insomnia menurut islam, di antaranya:
1. Mengenakan Piyama yang Tidak Nyaman
Jika pakaian yang kamu kenakan untuk tidur tidak nyaman, seseorang mungkin mengalami kesulitan tidur. Dalam hal ini, pakaian yang tidak nyaman mungkin di sebabkan oleh bahan yang terlalu hangat atau tidak menyerap keringat dengan baik.
2. Pikirkan Banyak Masalah
Penyebab susah tidur menurut islam selanjutnya adalah memikirkan banyak masalah. Memang benar bahwa semakin banyak masalah yang di pikirkan seseorang, semakin sedikit orang yang fokus pada tidur, tetapi pada menemukan solusi untuk masalah yang di hadapi.
3. Kurang Olahraga
Kurangnya olahraga teratur bisa menjadi penyebab insomnia menurut Islam. Hal ini bukan tanpa alasan karena jarangnya olahraga dapat menyebabkan tubuh lebih cepat lelah.
4. Terlalu Banyak Makan
Dalam Islam, di anjurkan untuk makan secukupnya. Karena itu, sebaiknya jangan makan terlalu banyak. Memang, selain tidak sehat, makan berlebihan juga membuat seseorang sulit tidur.
Nah, itulah beberapa penyebab insomnia menurut islam. Mengetahui hal tersebut, sebaiknya kamu tidak melakukan beberapa hal tersebut, agar dapat tidur dengan nyaman dan tentunya sesuai waktu tidur.
Dari semua pembahasan di atas, dapat di katakan bahwa penyebab susah tidur dari gangguan pikiran atau jiwa dan masalah kesehatan. Demikian penjelasan tentang Cara Agar Cepat Tidur dalam Islam. Dari semua pembahasan di atas, semoga bermanfaat bagi kamu. Selain itu, akan lebih mudah bagi kamu untuk membentuk rutinitas tidur yang lebih sehat.
aca artikel dan berita menarik dari Googlywoogly.co
Baca juga artikel seputar Nutrisi dan Perawatan atau berita teknologi dari cuaninaja.com
