Bolehkah Ibu Hamil Minum Vitamin C? tentu untuk menjaga kesehatan ibu dan bayinya, ibu hamil perlu mendapatkan asupan vitamin C yang cukup. Namun jumlah vitamin C yang dimakan harus sesuai dengan angka kecukupan gizi agar nutrisi tersebut bekerja dengan baik dan tidak menimbulkan gangguan kesehatan.
Asam askorbat, yang merupakan salah satu jenis vitamin C, dapat larut dalam air. Vitamin ini tidak dapat dibuat oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan seperti sayur dan buah yang mengandung vitamin C. Vitamin ini juga harus dikonsumsi setiap hari karena tubuh tidak dapat menyimpannya dengan baik.
Kembali ke pertanyaan? Bolehkah Ibu Hamil Minum Vitamin C? Jawabannya Setiap orang, termasuk ibu hamil, dianjurkan untuk mendapatkan vitamin C yang cukup setiap hari. Vitamin C untuk ibu hamil dapat membantu kesehatan ibu dan pertumbuhan bayi.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Vitamin C? Simak Khasiatnya!
Vitamin C di butuhkan oleh ibu hamil dan bayinya untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel manusia dan untuk membuat kolagen, otot, kulit, dan pembuluh darah. Selain itu, vitamin C juga baik untuk ibu hamil dan bayinya dengan cara lain, seperti:
- Membantu zat besi masuk ke dalam tubuh
Seperti yang sudah kalian ketahui bahwa khasiat dari Vitamin C ini dapat membantu penyerapan lebih banyak zat besi kedalam tubuh. Wanita yang sedang hamil membutuhkan lebih banyak zat besi untuk membantu pembuatan sel darah merah dan menghindari anemia.
Wanita yang sedang hamil di anjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi dan vitamin C untuk memenuhi kebutuhan zat besinya.
- Mengurangi kemungkinan seorang wanita terkena diabetes gestasional
Diabetes gestasional adalah ketika kadar gula darah seorang wanita meningkat saat dia hamil. Kondisi ini dapat membuat ibu hamil lebih mungkin mengalami masalah selama kehamilannya, seperti melahirkan lebih awal, memiliki anak yang terlalu berat saat lahir, atau mengalami preeklampsia.
Wanita yang sedang hamil di sarankan untuk mendapatkan cukup vitamin C setiap hari untuk menurunkan kemungkinan terkena diabetes gestasional.
- Mengurangi kemungkinan seorang wanita terkena preeklampsia
Preeklamsia di tandai dengan tekanan darah tinggi, banyak protein pada kencing, dan bengkak pada kaki atau bagian tubuh lainnya. Umumnya, preeklampsia terjadi saat kandungan berusia 20 minggu, namun bisa juga terjadi pada tiga bulan terakhir kehamilan.
Ibu hamil bisa terhindar dari penyakit ini jika rutin mengonsumsi makanan sehat yang tinggi antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E.
- Membantu pertumbuhan janin
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak sayuran dan buah dengan vitamin C selama kehamilan membantu janin tumbuh dan berkembang lebih cepat dan tetap sehat.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Vitamin C dan Berapa banyak vitamin C yang aman di konsumsi ibu hamil?
Wanita hamil membutuhkan 85 mg vitamin C setiap hari. Angka ini berasal dari Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang di setujui Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Ibu hamil bisa mendapatkan vitamin C yang di butuhkannya dengan mengonsumsi buah dan sayuran seperti jambu biji, jeruk, kiwi, stroberi, lemon, mangga, dan pepaya. Mereka juga bisa mendapatkan vitamin C dari makanan seperti paprika, kembang kol, brokoli, dan kangkung.
Vitamin C memang baik untuk tubuh, namun sebaiknya tidak di konsumsi terlalu banyak. Terlalu banyak vitamin C dapat menyebabkan diare, sakit kepala, mual, muntah, kram perut, dan batu ginjal.
Wanita hamil dapat meminum pil vitamin C jika menurut mereka jumlah vitamin C yang di dapat dari makanan tidak cukup. Namun untuk mengetahui berapa banyak suplemen vitamin C yang harus ibu hamil konsumsi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Ini akan memastikan suplemen bekerja dengan baik dan tidak menimbulkan efek buruk.
Merek vitamin C untuk wanita yang sedang hamil
Ada banyak jenis vitamin yang beredar di pasaran, dan beberapa di antaranya dapat di konsumsi ibu hamil dengan persetujuan dokter. Berikut beberapa saran merek vitamin C terbaik untuk ibu hamil:
- Vitamin C untuk ibu hamil dari Blackmores
Blackmores merupakan brand vitamin terkenal dari Australia yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan dan sistem imun tubuh.
Produk Blackmores Vitamin C juga memiliki mineral askorbat yang membuat perut terasa nyaman. Blackmores Vitamin C juga tersedia dalam dua jenis, satu dengan 500 mg dan satu lagi dengan 1000 mg. Anda dapat memilih antara 60 kapsul atau 150 kapsul.
Harga berkisar dari Rp 80.000 ke atas.
- Esther C vitamin C untuk ibu hamil buatan Holisticare
Holisticare Ester C merupakan salah satu jenis vitamin C yang mudah di temukan dan harganya tidak terlalu mahal. Ada berbagai jenis yang tersedia dalam botol dan paket, antara lain.
Ester C juga mengklaim bertahan dua kali lebih lama dari standar vitamin C dalam tubuh. Telah terbukti sebagai vitamin yang baik untuk tubuh, dan wanita hamil dapat dengan aman meminumnya.
Harga berkisar dari Rp 6.500 ke atas.
- Enervon C memiliki vitamin C untuk wanita yang sedang hamil
Enervon C di kenal memberi tubuh lebih banyak energi dan membuatnya bertahan lebih lama. Produk Enervon C juga memiliki vitamin B kompleks, yang membantu tubuh menjadi lebih baik setelah sakit.
Vitamin C bisa di minum setelah makan, dan aturan umumnya adalah minum satu pil per hari. Pastikan untuk mengambil cukup, tetapi tidak terlalu banyak, karena terlalu banyak dapat membuat Anda merasa mual dan muntah.
kisaran harga: Rp 4.000
Demikian artikel tentang menjawab pertanyaan seputar Bolehkah Ibu Hamil Minum Vitamin C? Semoga artikel ini dapat membantu kamu dan sekian terima kasih.
Baca artikel dan berita menarik dari Googlywoogly.co
Baca juga artikel seputar Nutrisi dan Perawatan atau berita teknologi dari cuaninaja.com
