Googlywoogly.co – Berhenti Membilas Gigi Dengan Air dan pasalnya jika Anda selalu membilas gigi dengan air setelah menyikat, inilah saatnya untuk mulai melewatkan langkah itu untuk selamanya. Saya biasa berkumur setelah menyikat gigi untuk menghilangkan sisa-sisa pasta gigi yang tertinggal di mulut saya. Sampai saya mengetahui dari video TikTok dokter gigi bahwa itu bukan metode yang paling efektif.
Sebagai gantinya, saya sekarang memuntahkan pasta gigi sebanyak mungkin tanpa berkumur dengan air sehingga saya dapat membiarkan pasta gigi melakukan tugasnya sedikit lebih lama. Namun, saya tidak yakin mengapa saya melakukan ini — atau apa manfaatnya — sampai saya berbicara dengan seorang ahli.
Saya berbicara dengan Dr. Edmond Hewlett, penasihat konsumen untuk American Dental Association dan profesor di UCLA School of Dentistry, untuk mengetahui mengapa Anda tidak boleh berkumur dengan air setelah menyikat gigi. Inilah jawabannya. Untuk tips lebih lanjut, inilah mengapa Anda harus menggunakan benang gigi sebelum menyikat gigi.
Baca juga: Latihan Pagi vs Malam: Lebih Baik Mana?
Mengapa penting untuk melewatkan berkumur dengan air setelah menyikat gigi?
Fluoride adalah bahan penting dalam pasta gigi yang membantu membuat enamel lebih keras dan lebih tahan terhadap asam yang menyebabkan gigi berlubang. Hewlett mengatakan itu adalah bahan efektif yang paling mapan dalam pasta gigi, jadi pastikan pasta gigi Anda mengandung fluoride.
Saat Anda menyikat gigi, Anda membersihkan film dan bakteri dari makanan dan minuman manis. Ketika Anda melangkah lebih jauh dan melewatkan pembilasan, Anda meninggalkan fluoride dari pasta gigi di mulut Anda untuk waktu yang lebih lama, memberi Anda efek yang lebih baik dari fluoride.
Tunggu setidaknya 15 menit setelah menyikat untuk minum air. Setelah menyikat gigi, Hewlett menjelaskan, air liur Anda akan membersihkan pasta gigi sehingga Anda tidak akan merasakannya sepanjang hari.
Bagaimana jika Anda telah membilas sepanjang hidup Anda?
Jika Anda baru mengetahui tentang tip ini, Anda mungkin berpikir bahwa Anda telah menghilangkan semua kerja keras Anda dalam menyikat gigi setiap hari. Tapi itu tidak benar. Hewlett mengatakan selama Anda menyikat standar dua kali sehari selama dua menit setiap kali, fluoride akan tetap berada di mulut Anda untuk membantu melindungi gigi Anda.
Anda masih melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk memiliki kesehatan mulut yang baik untuk melindungi gigi Anda. Gagasan untuk tidak membilas hanyalah langkah ekstra untuk membantu fluoride menjadi lebih efektif jika Berhenti Membilas Gigi Dengan Air Setelah Menyikat.
“Ketika Anda mengukur kadar fluoride seseorang dalam air liur, jika mereka tidak berkumur, ada lebih banyak fluoride,” kata Hewlett. Tapi itu tidak akan membuang-buang waktu Anda jika Anda membilasnya. Dia mengatakan penelitian masih dilakukan untuk menentukan perbedaan yang dibuat dalam jangka panjang untuk mencegah gigi berlubang.
Kesehatan gigi spesifik Anda juga berperan
Ada tingkat risiko yang berbeda untuk mendapatkan gigi berlubang per orang, kata Hewlett.
“Jika Anda biasanya tidak memiliki gigi berlubang, maka Anda harus terus menggunakan pasta gigi berfluoride. Keputusan untuk berkumur atau tidak membilas setelah menyikat mungkin tidak akan membuat perbedaan.”
Di sisi lain, bagi mereka yang berjuang dengan gigi berlubang, tidak berkumur mungkin merupakan keputusan yang lebih baik. Selain itu, Anda harus mendapatkan bantuan dari dokter gigi untuk mengetahui mengapa Anda mengalami gigi berlubang secara teratur — misalnya, bisa jadi karena kebiasaan makan Anda, mengemil makanan manis atau tidak menyikat gigi secara teratur. Jika Anda berisiko lebih tinggi untuk gigi berlubang, Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk membantu mencegahnya.
Apakah boleh menggunakan obat kumur untuk berkumur setelah menyikat gigi?
Tidak apa-apa selama Anda menggunakan obat kumur yang juga mengandung fluoride sehingga Anda masih bisa mendapatkan efek yang sama. Jika tidak, tanpa fluoride, ini seperti membilas dengan air.
Lebih banyak tips menyikat gigi
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan mulut Anda tetap normal.
• Selalu gunakan sikat gigi berbulu lembut, dan jangan pernah sedang atau keras. Hewlett mengatakan apa pun selain yang lembut dapat meningkatkan risiko resesi gusi.
• Tidak masalah apakah Anda menggunakan benang gigi sebelum atau sesudah menyikat gigi, selama Anda menggunakan benang gigi sekali sehari untuk menghilangkan plak dan sisa makanan.
• Anda tidak perlu menyikat gigi secara agresif untuk membersihkannya. Meskipun menggosok piring Anda dengan kekuatan ekstra dapat membuatnya lebih bersih, hal itu tidak perlu dilakukan untuk gigi Anda dan juga dapat menyebabkan resesi gusi.
• Sikat dengan lembut di sepanjang garis gusi dengan sikat berbulu lembut untuk membantu mencegah penyakit gusi.
• Selalu berkonsultasi dengan dokter gigi Anda untuk saran pribadi. Mereka memahami seperti apa profil kesehatan mulut Anda.
Selengkapnya, inilah waktu terbaik untuk menyikat gigi di pagi hari.
