Pasti sebagian besar dari kamu sudah tahu bahwa ada banyak tips dan Cara Agar Asi Keluar Saat Hamil 8 Bulan. Ini adalah informasi baru untuk seseorang yang baru pertama kali hamil. Setiap calon ibu telah menantikan saat ketika dia dapat mulai menyusui bayinya. Untuk sebab itu pasti kamu menginginkan persiapan yang matang sebelum sang buah hati terlahir kedunia bukan?
Masalahnya, banyak ibu hamil mengeluhkan ASI yang keluar pada waktu yang terlambat dan masalah menyusui lainnya. Lantas, bagaimana Cara Agar Asi Keluar Saat Hamil 8 Bulan?
Baca juga: Cara Menghilangkan Stretch Mark Saat Hamil
Kapan saat hamil ASI keluar?
John Hopkins Medicine mengatakan bahwa bagi sebagian orang, ASI akan keluar dengan mudah 2-3 hari setelah bayi lahir. Sebelum ASI keluar, terdapat cairan kental bernama kolostrum yang sarat nutrisi.
Ketika seorang wanita berada di trimester ketiga, dia lebih mungkin mulai mengeluarkan ASI. Artinya antara 28 dan 40 minggu, produksi ASI mulai banyak dan siap keluar. Saat hamil, ASI yang keluar sebelum bayi lahir juga perlu didorong agar ASI lebih mudah keluar.
Beberapa wanita hamil juga menggunakan cara alami dan santai untuk membuat payudaranya menghasilkan susu saat hamil.
Cara Agar Asi Keluar Saat Hamil 8 Bulan
Berikut adalah beberapa Cara Agar Asi Keluar Saat Hamil 8 Bulan selama kehamilan untuk membantu kamu mulai menyusui lebih cepat:
1. Gosok Payudara
Memijat payudara dapat membantu membuka saluran kelenjar susu, yang membuatnya lebih mudah untuk menyusui. Langkah ini harus dilakukan sebelum dan sesudah melahirkan. Jika kamu menggosok payudara setiap hari, itu dapat membantu kamu menghasilkan lebih banyak ASI.
Stimulasi dari pijatan ini membuat tubuh memproduksi lebih banyak prolaktin, yang memudahkan produksi ASI selama menyusui. National Library of Medicine mengatakan bahwa hormon prolaktin banyak berhubungan dengan cara kamu menyusui bayi kamu.
2. Ikuti Kelas Prenatal
Mengambil sejumlah kelas prenatal dapat membantu kamu mengeluarkan ASI saat kamu sedang hamil. Seringkali, kelas untuk ibu hamil ini menunjukkan kepada mereka cara mudah untuk menyusui bayinya.
Jadi, mereka akan lebih siap menyambut bayi ketika datang. Kelas ini juga dapat membantu meredakan kekhawatiran yang mungkin muncul sebelum bayi lahir. Ini harus dilakukan paling lambat 32 minggu setelah kehamilan kamu, bukan?
Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Vitamin C? Simak penjelasan berikut ini!
3. Lakukan Senam Setiap Hari
Cara Agar Asi Keluar Saat Hamil 8 Bulan selanjutnya adalah dengan Lakukan senam setiap hari. Jangan lupa untuk merawat tubuh kamu jika kamu ingin menghasilkan lebih banyak susu, kamu. kamu perlu berolahraga secara teratur agar bisa menghasilkan ASI yang banyak dan tidak bengkak.
Cobalah berolahraga setidaknya dua kali seminggu. Sebaiknya mulai melakukan senam hamil ini di awal trimester. Berikut beberapa bentuk olahraga yang aman dan mudah yang bisa kamu lakukan saat hamil:
- Jalan Kegel
- Posisi jongkok
- Olahraga ringan seperti berenang
Penting untuk diingat bahwa perasaan sapi sangat memengaruhi produksi susunya. Jadi, jika hati kamu tenang, bahagia, dan damai, kamu akan menghasilkan banyak susu.
4. Sering Memompa Asi
Saat kamu menyusui, isapan bayi kamu dapat menyebabkan tubuh kamu memproduksi lebih banyak hormon prolaktin. Nah, berapa banyak prolaktin yang dibuat tergantung seberapa sering dan keras bayi menyusu.
Artinya, jumlah ASI yang keluar tergantung seberapa sering dikeluarkan. Selama kehamilan, salah satu cara mengeluarkan ASI dari payudara adalah dengan memompa. Ini aman dilakukan jika sebelumnya tidak ada masalah kesehatan atau tanda-tanda kontraksi berlebihan. Pastikan dokter kamu mengatakan kamu harus mencobanya sebelum melakukannya, oke?
5. Pijat Dengan Oksitosin
Hal lain yang bisa dilakukan adalah pijat oksitosin dan pijat payudara. Apa itu? Pijat oksitosin, juga disebut pijat punggung, adalah jenis pijatan yang dilakukan di sepanjang tulang belakang.
Gosok ini dapat membuat hormon prolaktin dan oksitosin bekerja sehingga ASI lebih mudah keluar. Oksitosin adalah hormon yang membantu membuat payudara mengencang. Ini akan memudahkan ASI keluar. Kortisol adalah hormon yang keluar saat kamu khawatir, dan pijatan ini bisa menghentikannya keluar.
6. Menyusui Dengan Hipnosis
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa hypnobreastfeeding memudahkan seorang wanita untuk membuat ASI. Ini adalah cara bagi ibu hamil untuk bersantai dan mempersiapkan tubuh mereka untuk membuat susu.
Jika kamu sering melakukan relaksasi ini, ini dapat membantu respons let down. Ini adalah cara yang baik untuk membantu bayi mendapatkan ASI. Cara menggunakan cara ini dengan ahlinya yang memberikan energi baik tanpa kamu sadari. Sebagian orang beranggapan bahwa Cara Agar Asi Keluar Saat Hamil 8 Bulan ini cukup baik untuk membuat ASI keluar saat hamil.
Baca artikel dan berita menarik dari Googlywoogly.co
Baca juga artikel seputar Nutrisi dan Perawatan atau berita teknologi dari cuaninaja.com
